日々のこと、昼寝しよう

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お久しぶりです。Y3の事 Y3です。

お越し頂きありがとうございます。最後までお付き合いくださいm(_ _)m

Y3の仕事は11月辺りから翌年の4月までが繁忙期となるので、最近は有給消化で休みが多くなっている。

多くなっているとはいえ、週休2日が毎週という感じで、繁忙期となれば月の休みは6日ほど。残業はかのラインを超えてしまうので調整したりする。

閑散期でも有給消化のために、人が居ないので結果残業が発生するという、残念な現状である。

書いてて辛くなってきたな…(´・ω・｀)

ということで、休日に一番したいのが睡眠の確保。出来る事ならずっと寝てたい。

平日は4〜5時間くらいの睡眠時間だが、体質的には6時間半がベストなので全く足りてない…　てことで平日の昼寝不可避！!

平日の昼休憩時に5分、長くても20分くらい昼寝。すると午後も心身共にリセットして取り組める。

●寝るときの体制は座ったまま、楽な姿勢だと起きたあと目覚めが悪い。

●昼食も気持ち少なめにしないと、満腹で眠くなるし、動けなくなるので注意。

時間がなくても、目を閉じて目からの情報（刺激）を無くすことも回復になるようだ。　同じ理由で、就寝時の常夜灯もできればオフに。

みなさんもどうしても仕事が混み合うことがあると思うが、休憩をうまくとって効率的に頑張りましょう。

それでは、また。

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